生活習慣病の死因ＴＰＯのガンについて
生活習慣病の死因ＴＰＯのガンについて
天月 店長遠藤です。
健康管理士一般指導員習得中につきブログを開始いたします。宜しくどうぞお願い致します。
始めは、生活習慣病の死因ＴＯＰのガンについてです。
ガンとは腫瘍の内、悪性で転移するものを言います。
ガンは死亡率1位であり率にして２９．５％の死因です。２位の心疾患率にして１５．８％を大きく差を開けております。
ガンは遺伝子が傷つくことにより発生します。
遺伝子の中、には、ガン遺伝子、がん抑制遺伝子、ＤＮＡ修復酵素遺伝子があります。
正常な細胞は、ガン遺伝子により細胞増殖がおこり、ガン抑制遺伝子により増殖がコントロールされています、
ガン抑制遺伝子が傷つくと、ガン化が促進されます、ＤＮＡ修復酵素遺伝子が傷つくとガン化しやすくなります。
ガンの一次予防としては、ガン危険因子、発がん性物質、発がん性促進物質と避けることです。
二次予防としては、定期的なガン健診を受け、早期発見・早期治療をすることです。
ガンの危険因子は、食生活、たばこ、アルコールなど経口の物がほとんどです。
脂質の取りすぎは大腸がんをはじめ乳がん全てのがんに関係し、食品添加物、熱いもの、
アルコールの摂取は胃がんの危険因子となり、過食のひとも発がん率が高いデータがある。
また、ガンは、活性酸素と密接な関係がある、活性酸素は呼吸で取り込んだ酸素が燃焼する時できる物質で、
紫外線、ストレス、たばこ、大量のアルコール、排ガス、農薬などによっても発生する。
ガンやふぉかの動脈硬化、糖尿病、生活習慣病を引き起こす要因。老化の原因物質でもある。
身近な発がん性びっしつは、かびのアフラトキシンや肉・魚の焦げのヘテロサイクリックアミンや
蛋白質を取るときはビタミンＣ を一緒にとりニトソロアミン生成阻害することや、
この時期の さんさい のあくに含まれるプタキロサイドを 煮ることにより あくを抜き取り除く対策や
禁煙することが重要だ、タバコには4000種類以上の化学物質や200種類以上の発がん性物質が含まれるからだす。
＜ガン を防ぐための １２箇条＞
１．バランスのとれた栄養をとる
２．毎日」変化のある食生活を
３．食べ過ぎを避け、脂肪は控えめに
４．お酒はほどほどに
５．たばこは吸わないように
６．食べ物から適量のビタミンＣと繊維質のものを取る
７．塩辛いものは控えめに、あまり熱いものはさましてから
８．焦げた部分はさける
９．カビの生えたものに注意
１０．日光に当たりすぎない
１１．適度にスポーツをする
１２．体を清潔に
である。
12箇条を積極的に守れば ガンの６０％（禁煙で３０％ 食生活の工夫で３０％）予防できる。
日頃から、気を付けることが肝心です。
遺伝子等を傷つけるかもしれない活性酸素を除去する、還元電位の高い ルルドの天使など
常用していくとよいと思います、店長も毎日 朝食前に３０ＣＣづつ飲用しております。
発売当時から飲用しておりますので、１年になります、お陰様で、一般血液診断も正常値になりました。
これからも、ブログ更新致しますので、宜しくお願い致します。＼(^o^)／
天月 店長遠藤
a:720 t:1 y:0
